足湯や足浴は、足を温かいお湯に浸けることで健康や美容に良いとされています。そこで、主な効果効能について以下にまとめると・・・
①血行促進効果
足湯や足浴は、足の血管を拡張させ、血行を促進する効果があります。これにより、全身の血液循環が改善され、冷え性やむくみの改善に効果的です。
②自律神経の調整効果
足湯や足浴は、自律神経のバランスを整える効果があります。温度や湯量などの条件を変えることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができ、ストレスや不眠などの症状の改善に役立ちます。
③疲労回復効果
足湯や足浴は、筋肉の緊張を緩和し、リラックス効果が得られます。また、血行が良くなることで、疲労物質の排出が促進され、疲れた身体を回復させることができます。
④ストレス解消効果
足湯や足浴は、身体が温まり、リラックス効果が得られるため、ストレス解消にも効果的です。アロマオイルや入浴剤を加えることで、精神的なストレスを和らげる効果があります。
⑤美容効果
足湯や足浴には、代謝が活性化され、老廃物の排出が促進される美容効果があります。また、足を温めることで、皮膚の保湿効果が高まり、角質を柔らかくすることができます。
⑥その他の効果としては、免疫賦活効果（NK活性の亢進）や頻尿の改善、睡眠の質向上、等が研究されており、ヒトの健康維持・増進に関するデータが広範囲に続々と蓄積されています。
このように、足湯・足浴を上手に日常に取り入れて、健康の維持・増進に役立てて生活することが大切です。